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梁卫羽毛球(涟源市第三中学的校史一览)

发布日期:2024-02-07

SMl患者如何进行体育锻炼?

糖尿病患者如何来运动 糖尿病患者如何来运动,每天有规律的运动对身体是有帮助的,但是对于一些病患来说,注意少量运动,注意节奏不宜过快,下面我们起来了解一下,糖尿病患者如何来运动? 糖尿病患者如何来运动1 步行需正确的走路姿势 “安步当车”是增强腿部健美的最佳锻炼方法

上、下班、上街购物、逛公园等,只要是路不太远,凡是可以行走的地方都应选择步行

走路时一定要坚持正确的姿态: 首先,走路时要有正确姿势,如头要正,目要平,躯干自然伸直(沉肩,胸腰微挺,腹微收),这种姿势有利于经络畅通,气血运行顺畅,使人体活动处于良性状态

第二,步行时身体重心前移,臂、腿配合协调,步伐有力、自然,步幅适中,两脚落地要有节奏感

第三,步行过程中呼吸要自然,应尽量注意腹式呼吸的技巧,即尽量做到呼气时稍用力,吸气时要自然,呼吸节奏与步伐节奏要配合协调,这样才能在步行较长距离时减少疲劳感

第四,步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧,也就是说,可以用力走几步,然后再借力顺势走几步,这种转换可大大提高走步的速度,并且会感到轻松,节省体力

第五,步行时,与地面相接触的一只脚要有一个“抓地”动作(脚趾内收),这样对脚和腿有促进微循环的作用

第六,步行快慢要根据个人具体情况而定

研究发现,以每分钟走80至85米的速度连续走30分钟以上时,防病健身作用最明显

针对不同人群,实施“饭后百步走” 常有人说“饭后百步走,活到九十九”

而另一种说法是“要活九十九,饭后不要走”

其实这两种观点适合不同的人群

“饭后百步走”,适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人

这类人饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,利于身体健康

“饭后不要走”,适合体质较差,体弱多病的人

这些人不但饭后不能散步,就连一般的走动也应减少,因为胃内容物增加,应平卧10分钟

此时如果活动会增加胃的震动,加重其负担,严重时会导致胃下垂

从医学角度来看,老人更不合适“饭后百步走”

老年人因为消化功能本来就比较差,饭后大量食物集中在胃肠内,正需要较多的血液来帮助消化,如果此时马上来个“百步走”,势必要使较多的血液向下肢肌肉输送,胃肠供血就会明显减少,这就会影响食物的消化吸收,使老年人消化不良

对患有冠心病、高血压、动脉硬化等病症的老人来说,饭后更不宜立即“百步走”

因为老年人的血压在饭后一般都趋向下降,再“百步走”,就会增加心脏负荷,使心、脑供血不足,容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻,甚至还可能突然昏厥跌倒,这就十分危险

因此,对老年人来说,饭后最好静坐休息,不要立即外出“百步走”,这样,才有利于身体健康

老年人步行,需注意运动强度和时间 老年人步行运动,必须掌握适宜的运动强度,进行科学的运动处方指导下的体育锻炼

所谓运动处方,其完整概念可以概括为:"根据医学检查资料,按其健康、体力以及心

血管功能状况,结合生活环境条件和运动爱好等个人特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率,并应指出运动中的注意事项,以便有计划地进行经常性锻炼,达到健身或治病的目的

由于年迈体衰多病,老年人步行时间每天可一次或几次相加在30分钟以上,若身体健康者可加重步行强度,但禁忌剧烈运动

另外步行锻炼还要讲究科学性,一些常规的运动习惯不一定科学,比如人们习惯于清晨运动,但早晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋性也较高,无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死发病也多在早晨6时至中午12时,因此应尽量选择下午或晚上活动为妥

如在清晨健身,运动量应尽量小一些

糖尿病患者如何来运动2 糖尿病患者运动治疗是国际糖尿病防治的流行趋势,作为糖尿病防治的重要基石之一,规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制、增加胰岛素敏感性,还有利于减轻体重、控制血脂和血压、降低大血管和微血管并发症的发生风险

糖尿病患者往往合并多种心、脑血管并发症,如何保证运动的安全性显得尤为重要

糖尿病患者开始运动前应接受医生专业评估,有条件的`患者还应根据自身血糖控制、体能、用药和并发症筛查状况决定是否需要进行运动前心电运动应激试验,以避免因运动不当诱发心血管疾病急性事件

原则上建议糖尿病患者的运动处方应在以中等强度、有氧训练为主、每周至少3次、每次不低于20min的基础上,“因人而异”

同时密切监测运动强度以及机体对运动的反应,运动治疗计划的调整应遵循由少至多、由轻至重、由稀至繁、有周期性、配备适度恢复的原则

运动处方包括运动强度、运动项目、运动时机、运动持续时间和运动频率等

糖尿病患者执行运动处方时应基于每个人的健康程度和平时的运动习惯

推荐20~60 min的有氧运动,以中、低强度的节律性运动为好,可选择散步、慢跑、骑自行车、游泳,以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操:如医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等

还可适当选择娱乐性球类活动,如门球、保龄球、羽毛球等

其中步行是目前国内、外最常采用的,应作为首选

运动强度应根据患者的目标量身定制,2型糖尿病患者运动时的运动强度以中等强度较为适宜,对于有氧运动来说合理的强度应该是其最大摄氧量的50%~85%,身体状况欠佳的患者应从最大摄氧量的40%~50%开始

运动时的运动强度直接关系到2型糖尿病和肥胖糖尿病患者的锻炼效果,应注意区别对待

运动强度较低的运动,能量代谢以利用脂肪为主;运动强度中等的运动,则有明显的降低血糖和尿糖的作用

肥胖糖尿病患者运动时以较低的运动强度为好,以利于体内脂肪的利用和消耗,即相当于最大摄氧量的40%—50%或(220—年龄)×(50%~60%)最大心率

糖尿病患者运动时间的确定为:开始阶段可以稍短,5~10 min/次,以后随机体对运动的逐步适应,视患者身体条件的不同逐渐延长

每次运动前应进行5~10 min的准备活动,运动后进行至少5 min的放松活动

运动中有效心率的保持时间必须达到10~30 min

由于运动时间和运动强度影响运动量的大小,所以当运动强度较大时,运动持续时间应相应缩短;强度较小时,运动持续时间则适当延长

对于年龄小、病情轻、体力好的患者,可采用前一种较大强度、短时间的配合,而年老者和肥胖者采用运动强度较小、持续时间较长的运动较为合适

合理的运动频率为每周3~4次

运动应该持之以恒,如果运动间歇超过3~4 d,胰岛素敏感性会降低,运动效果及积累作用就减少

如果每次的运动量较大,可间隔1、2 d,但不要超过3 d,如果每次运动量较小且患者身体允许,则每天坚持运动1次最为理想

涟源市第三中学的校史一览

涟源三中简史

(1987年—2008年)

1987年,涟源县改为涟源市。学校名亦随之改为“涟源市第三中学”。

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1988年8月,调来彭振兴任副校长。

是年,姚洁文、邓玉湘、曾令昕、王协民被评为涟源市教育系统立功人员。

是年,谭克宽副校长调娄底三中。胡兴邦由原涟源八中调入任副校长。

1989年,刘代忠调娄底地区卫校。李仲贤任副校长抓行政。陈义芳出任教务主任。胡兴邦出任学校工会主席。

姚洁文老师被评为“全国优秀教师”,国家教委授予“优秀教师奖章,同时荣获“省教育系统劳动模范”称号。潘百荣老师被评为地区优秀教育工作者。

1990年,离三中仅一河之隔的立珊中学继一中之后在全市择优招生。三中新生质量下降。是年,学校高考上线16人,为历年来最低。

彭裕光老师获涟源市立功人员称号。

1991年,一栋造价48.9万元的教学楼竣工。

是年,周达材被评为湖南省优秀教师。肖松长、黄志高、王子建获涟源市立功人员称号。

1992年,高中毕业会考及格率居全市第二,应届生高考上线人数居全市第二。是年,李明望任校长,李仲贤任支部副书记,许玉生任学校团委书记兼政教处主任。

128班学生蒋宏杰获省中学生奥林匹克化学竞赛三等奖。

李仲贤被评为涟源市立大功人员,王春仁、毛东源、曾黎明、王志平被评为涟源市立功人员,彭益贤获涟源市高考优秀考务员称号。陈义芳辞去教务主任职务。毛东源任教务主任。

1994年,李明望校长调市教师进修学校。许玉生主任调娄底二中,李仲贤任支书兼校长,杨激文、郭顺生调入。杨激文任政教处主任。邓秋桂任团委书记。

同年,周宇宙因病逝世于任上,郭顺生任总务处主任。毛东源任副校长兼教务处主任。

1995年10月2日,二十世纪六、七十年代曾在三中工作过的罗继阳、梅季春、冯国文、王弢、谭克宽等老师在副市长刘国涛、教育局副局长谭亲吉陪同下来三中,当时彭益贤接待了他们,并向他们建议将新校门建到老校门处。他们看到时隔20余年后的三中校容变化不大,动情地向刘、谭二位领导提出尽快改变三中面貌,首先建好校门的建议。刘副市长当场拍板,在一个月内征好地,办好建校门的审批手续。为此,学校行政制订了1995—2001年彻底改变三中的七年发展规划。

1996年,新教工宿舍楼竣工,稍缓了住房矛盾。

1996年下期,涟源十一中撤销,高一、高二160余名学生并入。学校制订了五年发展规划,作出了在2001年举办建校六十周年庆典的决定。

是年,肖和军被评为娄底地区优秀班主任。

1997年,学校行政领导作了局部调整,彭益贤任办公室副主任,肖和军任政教处副主任,谭周壹任教导处副主任,彭振兴调离三中。晨钟文学社复社,创办《晨钟报》。

1998年5月,学校分别在《娄底日报》、《娄底广播电视报》刊登了举办建校60周年庆典的决定,1999年3月学校组建校庆班子,着手校庆准备工作。

1998年,肖和军被评为娄底地区优秀教师。

2000年5月,校门口象征“智慧、团结、成功”的三把钥匙造型的雕塑建成。

2000年11月,由省著名词作家、诗人、美术评论家、娄底日报总编室主任肖思林作词,省著名音乐家、省文化音像出版社常务副社长、总编辑谢坚强作曲的校歌《美丽的校园》写成,并在校园内传唱。其歌词曰:“巍巍龙山矗立着雄壮,滔滔孙水奔涌着豪放,我们美丽的校园,汇集了多少青春的向往。铃声放飞着金色的理想,灯火明亮着知识的殿堂,我们用热情和智慧光彩人生,我们用忠诚和奉献铸造辉煌。啊,校园,我们美丽的校园。啊!校园,我们美丽的校园。你飞扬着桃李的芬芳,你培育着祖国的栋梁。”

2000年11月18日,娄底日报以“涟源三中昂首阔步迎校庆”为题,对学校进行了报道。

1993年至2001年,先后有姚洁文、彭裕光、谢子杰、毛东源、朱汉寿、肖和军、谭周壹、邓秋桂、李建兴、刘成贵获涟源市立功人员称号。

涟源三中是老牌名校,在教育史上曾书写过一页又一页辉煌。进入二十世纪九十年代以后,由于办学竞争日趋激烈,学校基础设施薄弱,不能适应新的形势,特别是一河之隔的立珊中学在全市范围内择优招生,对三中构成了严重威胁,因而生源质量每况愈下,学校面临生死存亡的严峻考验。

为挽回颓势,重振雄风,学校首先狠抓领导班子建设,使领导班子形成了一个团结的整体,提出了“外树形象、内抓管理”的治校方针。 .

二是狠抓硬件建设,努力改善办学条件。

1996年,第一栋36套三室一厅教工住房竣工。

1997年,征地修好进校公路,投资27万元,具有现代气派的由郭沫若题写校名的新校门竣工,造价13万元的深水井打成,根本解决了学校的用水。

1998年,新教学区第一栋教学楼(共20间)竣工,20间教室全部安装了彩电、VCD、放相机、收录机和投影仪,建好了语音室和电脑室,投资8万余元购置IC卡就餐机等设备。

1999年,新教学区第二栋教学楼(共20间)又交付使用。两栋教学楼之间建好了喷泉、假山和花台,教学区实行封闭管理。

2000年,女生宿舍新建了卫生间,并扩建、装修一新。

2001年,一栋建筑面积2200平方米,96间寝室可容1092名学生住宿的男生宿舍楼竣工。

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一栋三室两厅,共30套,每套118平方米的较高档次的教工宿舍楼竣工。

学校三百米环形跑道的田径场12月竣工,校内路面全部硬化。

三是狠抓学生的管理,学校在全市率先对学生进行封闭式管理,校风明显好转。

四是狠抓教师的管理和教师素质的提高,制订和完善了各项规章制度。如《超工作量的计算方案》、《涟源三中奖励条例》、《班主任工作量化评估》、《教研组工作的量化评估》等,调动了教师的积极性。自90年以来,“科研促教,科研兴校”成为学校的一大特色。青年教师先后在省地报刊发表论文、作品482件,获地市级以上奖励218篇次。1995年以来,先后有谭周壹、曾建中等4位青年教师被破格评为中学高级。1996年、1997年《数理化园地》、《晨钟报》先后创刊。

通过几年的艰苦奋斗,学校教育教学工作开始走出了低谷,出现了勃勃生机。1997年高考,肖艺摘取了市文科桂冠;1998年高考,曾石以665分的成绩获娄底地区理科状元,考入北大。1999年高考,学校以11倍完成市教育局下达的高考上线人数和本科上线人数的指标。

2000年,学校在学生人学基础差(全市前600名,三中仅占28名)的情况下,高考上线112人,其中理科实验班60人参考,上线58人。

学校连续三年被评为涟源市高考先进单位。

学校是娄底市体育传统项目学校,从80年代至90年代末,多次获得市、地田径运动分组前三名,教工篮球队获过市教育工会的第三名。

学校团委从95年开始连续五年被评为涟源市共青团工作先进、红旗单位。1997年,邓秋桂在涟源市首届五四群英表彰会上被市委、市政府授予“十佳共青团干部”称号。

1999年,晨钟文学社获毛泽东文学院组织评选的全国“百优”文学社团称号。社员在省级以上报刊上发表作品100余篇,征文获奖120余人次。

2001年,课题“农村中学校园文化建设与促进学生素质发展研究”通过了娄底市教科所专家鉴定获娄底市一等奖。

2001年谭周壹获得娄底市首届青年科技奖。

2001年175班学生谢姣在参加“光辉历程”80周年征文中获得全国三等奖。

2001年9月,市教育局对学校行政作了较大的调整,肖育成从水洞底镇学区调入我校任副校长负责全盘,李仲贤任支书,谭周壹任副校长抓教学。

是年10月15日-17日连续三天,娄底日报、娄底广播电视报同时刊登了“涟源市第三中学(原涟源五中,纯化中小)成立60周年校庆公告”。

10月26日,市委办公室,涟办通[2001]94号下发了《关于成立涟源三中建校60周年校庆筹备工作小组的通知》。工作小组由殷另姣、刘国涛、梁稳根任顾问,毛元贞任组长,张兆林、彭康生等7人任副组长,下设办公室,办公地点设涟源三中,由李仲贤兼办公室主任。

12月,高56班同学会捐款15000元,在田径场南端建指挥台,上有三根大不锈钢旗竿耸入云霄。高52班同学会捐赠两只高2米多的大理石石狮,立于校门左、右两侧。

12月,学校共发出校庆信函一万余封。《校友录》完成编印。《喜庆六十华诞,阔步迈向未来》专题片摄制完成,并刻录成光盘。庆典汇演节目已完成彩排。

12月,市委书记刘志伟、市长王日平,曾在学校工作过的著名书法家傅国钦,校友中有新化县委书记刘佑华,湖北省军区政委、少将曾求腾,娄底市教育局局长刘宏业分别为校庆题了词。

12月30日,学校60周年校庆庆典如期在学校田径场举行。省、地、市有关领导参加了庆典。市委副书记殷另姣主持。市委书记刘志伟、市长王日平亲临庆典现场。王市长代表市委、市政府作了重要讲话。学校党支部书记李仲贤作了题为“喜庆六十华诞,阔步迈向未来”的报告,历任校长代表陈绍尧发表了热情洋溢的讲话,校友代表娄底市教育局局长刘宏业、新化县委书记刘佑华、怀化市花垣县工程公司总经理邓建华致了贺辞。会上,校长肖育成宣读了三一集团总裁、校友梁稳根写来的贺信并转交了梁总的12万元贺礼(其中10万元作为奖励基金)。庆典上还进行了精彩的文艺演出。

参加此次庆典的校友、嘉宾4000多人,车辆100多台,可谓盛况空前。庆典活动为期一天,校友们或访师,或叙旧,或参观,场面感人。

校庆得到了上级领导、广大校友、社会各界的大力支持,取得了空前的成功,学校各项基本建设上去了,社会声誉提高了。

2002年2月中国第17次南极考察队长城站站长王建国(初47班)、队员周新赞(初50班、高七班)来信祝贺母校校庆取得圆满成功,并寄来了他们全体队员12人签名的小队旗。

2002年2月,吴梦周从六中调入任副校长负责全盘,肖育成任学校党支部书记。

是2002年4月22日—23日,学校第21届学生田径运动会举行。2002年5月,学生田径队参加涟源市第31届中学生运动会获得高中组团体总分第三名。

2002年5月28日,邓秋桂在娄底市第三届五四群英表彰大会上获“十佳青年科技创新能手”称号。

2002年6月,在教育部关工委组织的“同一首歌”征文中,199班学生梁靓等6人获得县市级以上奖励,获奖人数为市属中学第一。

2002年7月20日,涟源市共青团工作经验交流会在学校召开。涟源电视台作专题报道。

2002年8月,谭周壹调离涟源三中。学校行政班子作了大调整,邓秋桂任教学副校长,杨激文任政工副校长,肖和军任政教处主任,刘瑜忠任办公室主任,邓石坚任教务处主任,曾恕良任总务处主任。

2002年9月,肖和军、曾干雄、彭德己被评为省级骨干教师。

2002年11月8日,中国作协会员、国家二级作家、《花季雨季》杂志采编部主任向民胜先生来校为晨钟文学社社员作“少年作家成才之路”专题文学讲座。

2002年12月底,学校第五届一次职代会成功召开,大会通过了《涟源三中结构工资方案》、《德勤能绩年度考核实施方案》、《教师职称评审方案》等7个方案。会上,校长吴梦周、工会主席毛东源分别作了《学校工作报告》和《工会工作报告》。校庆捐款纪念碑筹建。

是年,学校投资3万元,新建了学校宣传栏;投资3万元,添置了室内广播系统; 投资9万元,购置了压力锅炉,方便了师生。投资8万元,维修、改造了教师宿舍(第8栋)屋面、下水管道; 投资4万元,添置了一体机、激光打印机,结束了老师长期用钢板刻印蜡纸的历史,大大提高了教学效率。投资11万元新建拥有40台电脑的计算机教室,学校卫星电视接收机房建成,有线电视节目送至教师住宅与每个教室。

2002年高考,学校再创辉煌。上重点本科30人,上600分的高分考生有毛耿、李健、杨万里、邓志义等6人,其中肖和军任教的182班占了4人。学校被评为市教育局“中小学常规管理先进单位”、涟源市“高考先进单位”、“娄底市会考工作先进单位”、学校团委被评为涟源市“共青团工作、特色工作先进单位”、共青团工作目标管理三等奖。学校工会被评为市总工会“工会工作先进单位”。

2002年,肖和军获本年度涟源市立功人员。

2003年1月,投资3万元建成了校庆捐款纪念碑。148个单位、706人在纪念碑上留名。校庆捐款(物)达70余万元,其中捐款万元以上的个人有:梁稳根18万元,邓建华2万元和立式空调一台,张建祥、李仲初、梁卫东各1万元;捐款5000元以上的个人有:曾求腾、冯国文、周卫东、梁湖清。

2003年3月,学生参加娄底市高中生话题作文竞赛7人获奖,其中191班学生彭洲美荣获一等奖。《梁稳根奖励基金会涟源三中分会奖励实施》制订。

2003年3月26日,湖南省三一集团战略发展委员会主任李俊杰应邀为师生作“成功人生”专题学术报告。

2003年3月25日—26日,学校第22届学生田径运动会举行,26人次破12项校运会纪录。

2003年4月3日,梁稳根委派董事长助理李春才送来梁稳根奖励基金3万元。

2003年4月11日,中国创造学讲师团首任团长关原成教授应校友梁稳根之邀为师生作“教你创造”专题学术报告。2003年4月18日,我国当代教育艺术家、世界知名学者、著名教育家、演讲家、首都师大教授李燕杰应校友梁稳根之邀来校为师生作“智慧人生”演讲。

2003年5月27日,梁稳根奖励基金涟源三中分会首次颁奖,教师代表肖育成、肖福清、刘仁绍等11人,学生代表190班曾建彪等18人受奖。总奖金共计27680元。

2003年5月,学校晨钟文学社在2003年第5期《花季?雨季》(下半月刊)文学社团专栏被推介,199班学生吴朝霞等7位学生作品发表。

2003年6月,学生参加湖南省教育科学研究院和湖南省教育报刊社组织的“庆世纪盛会,抒美好未来”大型征文比赛,217班学生梁晓峰、200班学生刘正南获二等奖,205班学生毛艳、190班学生曾喜梅获三等奖。

2003年7月2日,三一集团总经理助理王如林转来校友梁稳根董事长30万元奖励基金。

2003年8月,市委政府决定撤销太和中学,教师、学生分期撤往立珊中学与三中,周红湘等8位教师首批并入。是年秋,招收三个初中班。涟源三中再次成为一所完全中学。

2003年9月,肖育成调离涟源三中。

2003年10月28日,学校投资10多万元的多媒体教室建成并投入使用。

2003年11月14日—16日,校友梁稳根派专人专车来校接肖福清、毛东源、刘仁绍、姚洁文等九位任课教师及校长吴梦周等11名教师代表去长沙参观考察了三一工业城、三一重工生产车间。梁总热情接待并勉励三中人奋发图强,重振三中雄风。

2003年11月22日,教育局组织全市教职工粉笔字比赛,学校荣获市属学校组团体总分第一名,曾干雄、邓秋桂老师分获一、二等奖。

2003年11 月底,学生参加第四届“新圃杯”全国语文阅读竞赛,学校获湖南省组织奖,199班学生刘明清获省三等奖,210班学生钟敏、205班学生毛艳获娄底市一等奖。

2003年学校获得“娄底市安全文明单位”、“涟源市共青团基层组织建设先进单位”、“涟源市花园式单位”、“涟源市工会工作先进单位”等光荣称号。学生奥赛11人次获娄底市级以上奖励,其中200班学生彭六生获省生物奥赛三等奖。

2003年黄江红获本年度涟源市立功人员。

2004年元月在田径场西端破土动工兴建新食堂。

是2004年4月,市委政府下发了《关于涟源市高中教育改革实施方案》的文件,学校教育改革拉开序幕。

是2004年4月5日—6日,学校举行了第23届田径运动会,29人次破16项校运会纪录。

2004年5月19日—20日,涟源市教育系统南部赛区教职工羽毛球赛在学校球场举行,三中女队获团体赛第二名。

2004年5月26日,新学生食堂主体工程完成。2004年6月2日梁稳根奖励基金第二次颁奖。教师代表李济源、邓秋桂、李建兴、吴建义、黄江红、李曙东6人,学生代表曾丽君、邓松仁等36人获得奖励。总奖金38431.2元

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2004年6月29日,全校教职工会上,市教育局党组成员严梦雄传达了高中改革精神,部署了我校人事制度改革的方案。

是2004年年7月,太和中学全部解散,部分教师并入,初三分来3个班,此时初中部共有8个教学班。

2004年7月10日,学校新的行政班子确定。吴梦周被市委、市政府任命为涟源三中校长兼支书。教育局聘任邓秋桂、肖和军为学校副校长。杨激文任办公室主任、刘瑜忠任政教处主任,肖和军任教务处主任(兼),邓石坚任总务处主任,曾恕良任初中部主任。“涟源三中教育改革领导小组” 成立,吴梦周任组长,制订了《涟源三中人事制度改革实施方案》、《涟源三中教育改革教职工聘任方案》。

2004年8月,学校通过三轮聘任完成了所有教职工的岗位聘任。

2004年8月13日,学校食堂兼办公楼竣工2004年8月14日,早餐新食堂正式营业。

是2004年9月4日—10日,高一新生军训。2004年9月18日第五届五次职代会召开,杨激文当选为学校工会主席。

2004年10月—11月,由周栋权制作辅导、彭新华主讲的网络课《背影》在娄底市语文网络教学竞赛中荣获一等奖,其课件同年在娄底市计算机作品制作比赛中荣获二等奖,周艳芳、曾干雄在娄底市优质课竞赛中分别获得二等奖。

2004年10月中旬,省级课题《“人文孙水”专题研究学习网站》立项。

2004年11月16日,娄底市爱卫会来校检查验收省级文明卫生单位。

2004年11月底,学校投资36万元的校园网建成,并开通了涟源三中教育信息网站。

2004年12月中旬,学校投资10多万元,建立了热水池,安装了热水管,将热水直接送到了男、女生宿舍,开涟源市送热水进学生宿舍之先河。拓宽了校门口水泥公路。

2004年12月25日,吴梦周、李建兴去长沙同升湖国际实验学校参加湖南省首届“十佳百优”文学社团颁奖大会,学校晨钟文学社荣获“优秀文学社团”,捧回了第一块省级奖牌。

2004年,全校教职工在新任行政班子的领导下,上下同心,狠抓教育教学常规管理,努力提高教学质量。2004年下期娄底市组织高中各年级统考,在生源质量较差的情况下,取得了可喜的成绩。其中228班学生刘建强名列市第5名,221班学生邓松仁名列市第24名,220班学生刘文义、221班学生刘文兵并列市第40名。

2004年9月,邓秋桂被娄底市委组织部、市人事局、市科技局、确认为“娄底市学术技术带头人后备人选”。

2004年9月,刘成贵、陈爱莲分别获娄底市优秀教师、涟源市优秀教师。肖和军获2004年度涟源市立功人员。学生参加奥赛7人次获得娄底市奖励,其中210班学生曾华安获生物奥赛一等奖。226班学生肖炜在“珍爱生命,健康成长”征文竞赛中获全国三等奖。

是年,学校先后获得了娄底市安全文明单位、娄底市园林式单位、

娄底市文明卫生单位、湖南省文明卫生单位、湖南省现代教育技术实验学校、娄底市中小学常规管理先进单位、涟源市共青团目标管理一等奖、涟源市工会工作先进单位等荣誉。学校晨钟文学社获得湖南省首届优秀文学社团称号。

2005年5月,荣获学校第三届“梁稳根奖励基金”的教师和学生前往长沙“三一重工”、湖南大学、中南大学等地参观学习。

2005年6月,肖和军、陈爱莲、李建兴、易征兵、刘成贵、彭红旗、李爱民、颜顺初、刘媛斌、吴建清等老师荣获学校首届“十佳师德标兵”称号。

2005年7月,学校购回150千瓦的发电机,解决了学校常因停电所带来的困难。

2005年9月,周栋权老师撰写的论文《试论现代教育技术与素质教育》在中国教育学会组织的“现代教育理论与实践论坛”征文评比大赛中荣获国家级一等奖,并作品已入选人民日报出版社大型教育文献《现代教育管理理论与实践指导全书》。

2005年12月,邓松仁化学奥赛获国家级三等奖,刘建强获数学省一等奖。

2005年12月9日,学校德高望重的退休老教师刘仁绍因病逝世,享年85岁。

是年,李建兴老师荣获涟源市首届“十佳师德标兵”称号,李爱民老师被评为涟源市立功人员

2006年1月,学校全体教职员工统一着装,拍摄了第一张单位全家福。

2006年5月,学校大礼堂修葺一新,配置了192套餐桌餐凳和4台34英吋彩电,极大改善了学生们的就餐环境。

2006年8月13日,校长吴梦周率教务处副主任李建兴,晨钟文学社负责人曾健民老师赴北京参加在人民大会堂举行的首届金葵花中国校园文学社作品评选及中国小作家协会第二次全国代表大会。晨钟文学社作为娄底市唯一单位荣获“全国百优文学社团”称号,共青团中央书记处书记、全国少工委副主任张晓兰给三中颁奖。吴梦周、李建兴、曾健民被评为“首届金葵花中国校园文学优秀指导老师”;李建兴荣获“优秀论文奖”;邓松仁、邓志美、毛艳、李戴斌等八位同学获“优秀作品奖”。

2006年10月,学校田径队参加市第34届中学生田径运动会,荣获高中组团体总分第三名。

是年,易征兵老师被评为涟源市立功人员。

2007年1月,《娄底晚报》校园记者站进驻学校并举行了隆重的授牌仪式。

2007年2月,姚春发从立珊中学调来三中任校长兼支书,吴梦周调离。

2007年3月,学校晨钟文学社成为中国小作家地方活动基地,副校长肖和军为基地主任。

2007年3月,涟源市高三地理学科分析会在学校举行,学校校长姚春发作中心发言。

2007年4月,文学社会社负责人曾健民老师赴省文联参加省校园艺术联合成立大会,学校当选为第一批会员单位,中国作协副主席谭谈为学校晨钟报题词:“希望晨钟的钟声更响亮”。

2007年4月19日,高二文科240班童咏琴在指导老师戴永胜老师的带领下代表湖南省赴北京参加第二届“恒源祥文学之星”中国中学生作文大赛,荣获全国一等奖并出席了在人民大会堂举行的颁奖典礼,受到国家领导人的亲切接见。

2007年7月,学校任课教师分科分批参加湖南省新课程改革培训。

是年,学校荣获娄底市德育先进单位、娄底市文明单位称号。

学校晨钟文学社荣获湖南省第二届“优秀文学社团”称号。肖和军副校长、曾健民老师分别得获校园文化先进管理工作者和优秀指导老师荣誉称号。

刘媛斌老师荣获“巾帼建功标兵”称号,李爱民老师获得娄底市“优秀教师”荣誉称号,彭红旗老师荣获涟源市“优秀教师”, 曾健民老师被评为立功人员,邓月勇、吴峰老师荣获涟源市“优秀班主任”称号,梁光明、曾健民老师获涟源市“高考先进个人”称号。

李雨薇同学在教育部关工委组织的全国青少年主题教育“知荣明辱树新风”征文中荣获全国二等奖。

2008年4月,娄底市2008年地理高考学科分析会在学校举行。刘阔卿老师的专题课《气象灾害》获娄底市一等奖。

2008年4月26日至29日,肖理嫦率258班谢娟同学代表湖南省赴上海参加第三届“恒源祥文学之星”中国中学生作文大赛现场总决赛,荣获全国一等奖。

2008年5月,在涟源市中学生迎奥运促环保知识抢答赛中,学校代表队荣获二等奖(第二名)。

2008年5月19日下午2点28分,全校师生为四川汶川大地震遇难同胞默哀3分钟。自5?12大地震以来,全校师生为灾区捐款合计四万八千余元。

2008年5月27日,美术教师谢小和代表娄底市赴张家界参加湖南省优质课竞赛,荣获省级二等奖。

2008年6月,学校全体党员27人,在姚春发书记倡导下,自愿为四川灾区交纳特殊党费1650元。

2008年7月,在娄底市迎奥运育才奖评选活动中,刘桂群老师被评为优秀体育教师。

2008年11月,校田径参加市第36届中学生田径运动会,荣获高中组团体总分第四名,被评为精神文明队。

2008年11月7日,晨钟文学社在湖南省校园文联理事会扩大会议暨《新课程改革与校园文学》课题研究工作会议上被评为校园优秀文学社团,晨钟报被评为优秀文学社刊,曾健民老师被评为优秀文学教育指导老师。

2008年12月,教务主任易征兵赴长沙参加湖南省优秀教研员、教研组、会员颁奖大会,学校生物教研组荣获2008年度湖南省中学生生物学科“优秀教研组”。

是年,李建兴老师被评为涟源市立功人员,周自荣老师荣获涟源市高考先进个人。梁艳同学参加教育部关工委举行的“激情奥运,阳光校园”征文活动,荣获全国三等奖。

普高四十年,老师们忠于职守,勤奋工作,为国家培养了大批有用人才。普高40年来共招收高中275个班,高中毕业复习班12个,英语职高班2个。带办英语师资培训班、卫生、农机班4个。毕业生16720人。初中共招收69个班,毕业生3000余人。

六十八年来,学校历尽艰辛,桃李欣荣、硕果累累,学校为国家培育了二万三千余名有用人才。三中学子在各自的岗位上,为祖国的革命和建设大竞风流,为人类的进步与繁荣施展才华。

今日的涟源三中,硬件建设成绩斐然;校园布局合理,面貌焕然一新;办学条件大大改善,教育教学质量稳步提高。

三中人决心继承和发扬六十年来的光荣传统,谨遵“真诚团结、勤奋守纪、文明整洁、求索进取”的校训,在三中史册上再写光辉篇章。